za duzo

Przysiady - doloz smialo...40kg nic nie wazy. wyciskanie - ok, aczkolwiek za duzo nie widac wycisk z supinacja ok, ale mam wrazenie ze stykasz sztangielki ze soba oraz tracisz glebokosc, pilnuj tego. rap burneiki - ok %-)

[...] II ok. 18, w rzeczywistosci obiad I jem na dwa razy, zazwyczaj ok. 15-16. Poza tym mam wrazenie, ze odpoczywam psychicznie, nie mysle juz obsesyjnie o tym, ze moze jem za duzo wegli i ze przytyje. Przestalam traktowac kazdy posilek jak wroga i znowu odczuwam przyjemnosc z jedzenia i gotowania :) [...]

Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

A jem za dużo ww? Ten wstręt do mięsa już minął, chociaż do kurczaka został. %-) No i zastanawiam się nad dokupieniem odżywki białkowej, po to, żebym mogła więcej tych tłustszych mięs jeść. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f93929fa91417981268f56d2fb1f57.png

7;30: Płatki owsiane - 70g Mleko 2% 200ml Rodzynki - 30g 1 Jajko Kcal;608 B:33 W:87 T:14 10;30 Chleb razowy - 90g Migdały - 50g Masło osełkowe - 10g serek wiejski Kcal;554 B:15 W;40 T:35 Tutaj jakiś owoc, zazwyczaj jabłko z 200g Kcal~100 W;23 14;30 4 jajka warzywa oliwa Kcal:333 B;30 W;1 T;23 17;00 Pierś z kurczaka - 150g Kasza [...]

Każdy organizm działa inaczej na każde składniki, zmniejsz dawkę do 2x1 pociągnij tak parę dni i spróbuj zwiększyć do 2x2 Thermo stim to doś laytowy spalacz więc za dużo nie odczujesz ;)

5cm na diecie to chyba nie jest za duzo kumpel o wiele lepiej wygladal po 3 miechac a jeszcze jechal caly czas na proteinach a te 5cm to nie w spoczynku tylko jak napinam reke Zmieniony przez - amator12 w dniu 2011-12-09 12:14:38

arthur777 Nie znam się na amputacjach, ale na moje oko jest za dużo filmików na youtube o tym "krokodylu" i tego typu amputacjach itp. Więc wątpię aby to było fake.

Siema, miałbym pytanka 1. Prawda to że cynk ma jakiś wpływ na testosteron? Musze znowu suple kupić i się natknąłem przy okazji na ZMA z olimpa, opłaca się to brać czy ściema? jest z 2 razy droższe od czystego magnezu. 2. Można wrzucać w diete suszone owoce? Jabłka, gruszki takie co nie maja za dużo ww, dokładałbym sobie do owsiany z rana. W tamtym [...]

zdcydowanie za duzo tłuszczu smitana nie jest prawidlowym żódlem tluszczy zdrowego ilość bialka- pewnie liczyłes ogółem nie samo zwierzęce

Pilnuj ilosci nabiału. Jedz max. 150 g dziennie. Dziś udało CI się wciągnąć 270 g. Zdecydowanie za dużo.

Kolega ma racje, pomijając już fakt, że tylko 3 posiłki dziennie, to jakość tych posiłków jest tragiczna. Do tego dochodzą soki, piwo, syropy.. To nie tak ma wyglądać kolego :-)) 7g węgli na kg ciała to o wiele za dużo dla Ciebie. Źródła tłuszczy też bardzo kiepskie. Zmień diete, bo zalejesz się szybciej niż Ci się wydaje. Zdrówka

Dobra rozumiem czy mogę zostawić jeden budyń niesłodzony dziennie tylko z rana do śniadania czy całkowicie usunąć z diety? Oraz czy nie za dużo piję mleka około 2l dziennie ale chudego 0,5% lub 0%?

ja tak szybko wstrzele sie z pytaniem- calzone da rady zrobic z maki zytniej? ;-D bo mi smaka narobilas, a nie chce za duzo cheat'owac :->

Mleka pijesz za dużo a budyń jedz sobie raz na tydzień,.

tzn mam za duzo zajec i nie mam czasu stosowac w odpowiednich godzinach ale staram sie jest 8 posilkow dziennie

no dokładnie hehe, ale chyba za dużo ludzi z Bielska na sfd nie ma

No jest tu problem bo nie stać mnie na wiecej bialka w diecie :// jedyne co moge dorzucic to mleko ale tego bialka za duzo nie dojdzie... Moje zapotrzebowanie to 3500 kalorii a chcialbym wejsc na redukcje bo przez ostatnie 3 miesiace 5 kg mi doszlo w tym troche fatu.. a zalezy mi glownie na dobrej definicji... Do tego Planuje dorzucic bcaa jakies [...]

[...] burpee challenge: Dzień 8 - 8x burpee skakanka: 1min 40sek (coraz lepiej mi to idze, jeszcze niedawno minuta to bylo dla mnie za duzo) Wczorajasza MISKA http://img577.imageshack.us/img577/4213/piatek2.jpg Reszte z dzisiaj wrzuce wieczorem albo jutro, narazie totalny brak czasu :( Zmieniony przez - Viki [...]

eh. za duzo cwiczen na maszynach których nie posiadam. Teraz jakieś fbw ułożyłem sobie i od 22grudnia zaczynam. Jak bede mial chwile czasu to go tutaj wpisze. Jak na chwile obecną to myśle że będą postępy jakieś. Nie ma pośpiechu. systematyczna dieta i do przodu:D pst. no i brzuch planuje zaczac robic:D zobaczymy co z tego bedzie